ピラティスメソッド

ピラティスとは？

20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって開発されたこのフィジカルコンディショニングメソッドは、深層筋を強化し、姿勢を改善し、体のバランスを整えることを目的としています。体の調和のとれた発達、悪い姿勢の矯正、身体の活力の回復に重点を置いています。

6つの基本原則

• 1. 呼吸：胸郭の側方呼吸。
• 2. 集中：集中した精神。
• 3. センタリング：「パワーハウス」の活性化。
• 4. コントロール：動きの制御。
• 5. 正確さ：動作の質。
• 6. 流れ：調和のとれた連続。