Η Μέθοδος Pilates

Τι είναι το Pilates;

Αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα, αυτή η μέθοδος φυσικής κατάστασης στοχεύει στην ενδυνάμωση των βαθιών μυών, τη βελτίωση της στάσης και την ισορροπία του σώματος. Δίνει έμφαση στην αρμονική ανάπτυξη του σώματος, τη διόρθωση κακών στάσεων και την αποκατάσταση της σωματικής ζωτικότητας.

Οι 6 Βασικές Αρχές

• 1. Αναπνοή: Πλευρική θωρακική.
• 2. Συγκέντρωση: Εστιασμένο μυαλό.
• 3. Κεντράρισμα: Ενεργοποίηση του "Powerhouse".
• 4. Έλεγχος: Κυριαρχία της κίνησης.
• 5. Ακρίβεια: Ποιότητα της κίνησης.
• 6. Ρευστότητα: Αρμονική αλληλουχία.