Il Metodo Pilates

Controllo, Precisione e Fluidita.

Illustrazione Pilates

Che cos'e il Pilates?

Sviluppato da Joseph Pilates all'inizio del XX secolo, questo metodo di condizionamento fisico mira a rafforzare i muscoli profondi, migliorare la postura e equilibrare il corpo. Pone l'accento sullo sviluppo armonioso del corpo, sulla correzione delle cattive posture e sul ripristino della vitalita fisica.

I 6 Principi Chiave

  • 1. Respirazione: Laterale toracica.
  • 2. Concentrazione: Mente focalizzata.
  • 3. Centratura: Attivazione del "Powerhouse".
  • 4. Controllo: Padronanza del movimento.
  • 5. Precisione: Qualita del gesto.
  • 6. Fluidita: Concatenamento armonioso.