普拉提方法

什么是普拉提？

普拉提由约瑟夫·普拉提于20世纪初创立，这种身体调理方法旨在强化深层肌肉、改善姿势并平衡身体。它强调身体的和谐发展、纠正不良姿势和恢复身体活力。

六大核心原则

• 1. 呼吸：侧胸式呼吸。
• 2. 专注：精神集中。
• 3. 核心：启动"力量中心"。
• 4. 控制：掌控动作。
• 5. 精准：动作质量。
• 6. 流畅：动作的和谐衔接。