La Méthode Pilates

Contrôle, Précision et Fluidité.

Illustration Pilates

Qu'est-ce que le Pilates ?

Développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette méthode de conditionnement physique vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et équilibrer le corps. Elle met l'accent sur le développement harmonieux du corps, la rectification des mauvaises postures et la restitution de la vitalité physique.

Les 6 Principes Clés

  • 1. Respiration : Latérale thoracique.
  • 2. Concentration : Esprit focalisé.
  • 3. Centrage : Engagement du "Powerhouse".
  • 4. Contrôle : Maîtrise du mouvement.
  • 5. Précision : Qualité du geste.
  • 6. Fluidité : Enchaînement harmonieux.