Die Pilates-Methode

Kontrolle, Prazision und Fluss.

Pilates Illustration

Was ist Pilates?

Diese von Joseph Pilates zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelte Methode zur korperlichen Konditionierung zielt darauf ab, die tiefen Muskeln zu starken, die Haltung zu verbessern und den Korper ins Gleichgewicht zu bringen. Sie legt Wert auf die harmonische Entwicklung des Korpers, die Korrektur von Fehlhaltungen und die Wiederherstellung der korperlichen Vitalitat.

Die 6 Schlussprinzipien

  • 1. Atmung: Laterale Brustatmung.
  • 2. Konzentration: Fokussierter Geist.
  • 3. Zentrierung: Aktivierung des "Powerhouse".
  • 4. Kontrolle: Beherrschung der Bewegung.
  • 5. Prazision: Qualitat der Bewegung.
  • 6. Fluss: Harmonische Abfolge.