O Método Pilates

Controlo, Precisão e Fluidez.

Ilustração de Pilates

O que é o Pilates?

Desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX, este método de condicionamento físico visa fortalecer os músculos profundos, melhorar a postura e equilibrar o corpo. Enfatiza o desenvolvimento harmonioso do corpo, a correção de más posturas e a recuperação da vitalidade física.

Os 6 Princípios Fundamentais

  • 1. Respiração: Torácica lateral.
  • 2. Concentração: Mente focada.
  • 3. Centramento: Ativação do "Powerhouse".
  • 4. Controlo: Domínio do movimento.
  • 5. Precisão: Qualidade do gesto.
  • 6. Fluidez: Encadeamento harmonioso.