فن اليوغا
اتحاد الجسد والنفس والروح.
الأساسيات
اليوغا أكثر من مجرد ممارسة جسدية. إنها علم قديم نشأ في الهند يهدف إلى تحقيق التناغم في الإنسان على جميع المستويات: الجسدية والعقلية والعاطفية والروحية.
الأساليب الرئيسية
- هاثا يوغا: الأساس التقليدي، يركز على الوضعيات الثابتة والتحكم في التنفس.
- فينياسا يوغا: أسلوب سلس وديناميكي حيث تتزامن الحركة مع التنفس.
- يين يوغا: ممارسة بطيئة وتأملية تستهدف الأنسجة العميقة والاسترخاء.
"اليوغا تعلمنا أن نشفي ما لا يجب أن نتحمله، وأن نتحمل ما لا يمكن شفاؤه." — ب.ك.س. أيانغار