瑜伽艺术

基础知识

瑜伽远不止是一种身体练习。它是一门源自印度的千年学科，旨在使人在身体、心理、情感和精神等各个层面达到和谐统一。

主要流派

• 哈他瑜伽：传统基础，专注于静态体式和呼吸控制。
• 流瑜伽：一种流畅而动态的风格，动作与呼吸同步进行。
• 阴瑜伽：一种缓慢而冥想的练习，针对深层组织和放松。