A Arte do Ioga

União do corpo, da respiração e da mente.

Ilustração de Ioga

Os Fundamentos

O Ioga é muito mais do que uma prática física. É uma disciplina milenar originária da Índia que visa harmonizar o ser humano em todas as suas dimensões: física, mental, emocional e espiritual.

Os Estilos Principais

  • Hatha Yoga: A base tradicional, focada nas posturas estáticas e no controlo da respiração.
  • Vinyasa Yoga: Um estilo fluido e dinâmico onde o movimento está sincronizado com a respiração.
  • Yin Yoga: Uma prática lenta e meditativa que trabalha os tecidos profundos e o relaxamento.

"O ioga ensina-nos a curar o que não precisa de ser suportado e a suportar o que não pode ser curado." — B.K.S. Iyengar