瞑想＆ウェルネス
静けさ、平穏、マインドフルネス。
今この瞬間の力
瞑想は、フィットネスが体を鍛えるのと同様に、心を鍛える実践です。注意深い存在感を育み、ストレスを軽減し、自己理解を深めることができます。
ウェルネスの実践
マインドフルネス（気づき）
判断せずに、今この瞬間に注意を向けること。
意識的な呼吸
呼吸を使って体をグラウンディングし、心を落ち着かせる。
深いリラクゼーション
ヨガニードラなど、神経系を再生させるテクニック。
静けさ、平穏、マインドフルネス。
瞑想は、フィットネスが体を鍛えるのと同様に、心を鍛える実践です。注意深い存在感を育み、ストレスを軽減し、自己理解を深めることができます。
判断せずに、今この瞬間に注意を向けること。
呼吸を使って体をグラウンディングし、心を落ち着かせる。
ヨガニードラなど、神経系を再生させるテクニック。