Meditazione e Benessere
Calma, Serenita e Consapevolezza.
Il Potere del Momento Presente
La meditazione e una pratica di allenamento della mente, simile al modo in cui il fitness allena il corpo. Permette di coltivare la presenza attenta, ridurre lo stress e accedere a una migliore comprensione di se stessi.
Pratiche di Benessere
Mindfulness (Consapevolezza)
Portare l'attenzione sul momento presente, senza giudizio.
Respirazione Consapevole
Utilizzare il respiro per ancorare il corpo e calmare la mente.
Rilassamento Profondo
Tecniche come lo Yoga Nidra per rigenerare il sistema nervoso.