التأمل والعافية
الهدوء والسكينة واليقظة الذهنية.
قوة اللحظة الحاضرة
التأمل هو ممارسة لتدريب العقل، مشابهة لطريقة تدريب اللياقة البدنية للجسم. يتيح زراعة الحضور اليقظ وتقليل التوتر والوصول إلى فهم أفضل للذات.
ممارسات العافية
اليقظة الذهنية
توجيه الانتباه إلى اللحظة الحاضرة، دون إصدار أحكام.
التنفس الواعي
استخدام النفس لترسيخ الجسم وتهدئة العقل.
الاسترخاء العميق
تقنيات مثل يوغا نيدرا لتجديد الجهاز العصبي.