Meditation & Wohlbefinden
Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit.
Die Kraft des gegenwartigen Moments
Meditation ist eine Ubung zur Schulung des Geistes, ahnlich wie Fitness den Korper trainiert. Sie ermoglicht es, achtsame Prasenz zu kultivieren, Stress zu reduzieren und ein besseres Verstandnis von sich selbst zu erlangen.
Wohlbefinden-Praktiken
Achtsamkeit
Die Aufmerksamkeit auf den gegenwartigen Moment richten, ohne zu urteilen.
Bewusstes Atmen
Den Atem nutzen, um den Korper zu verankern und den Geist zu beruhigen.
Tiefenentspannung
Techniken wie Yoga Nidra zur Regeneration des Nervensystems.