Διαλογισμός και Ευεξία
Γαλήνη, Ηρεμία και Ενσυνειδητότητα.
Η Δύναμη του Παρόντος
Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική εκπαίδευσης του νου, παρόμοια με τον τρόπο που το fitness εκπαιδεύει το σώμα. Επιτρέπει να καλλιεργήσουμε την προσεκτική παρουσία, να μειώσουμε το άγχος και να αποκτήσουμε καλύτερη κατανόηση του εαυτού μας.
Πρακτικές Ευεξίας
Mindfulness (Ενσυνειδητότητα)
Εστίαση της προσοχής στο παρόν, χωρίς κρίση.
Συνειδητή Αναπνοή
Χρήση της αναπνοής για αγκυροβόληση του σώματος και ηρεμία του νου.
Βαθιά Χαλάρωση
Τεχνικές όπως το Yoga Nidra για αναγέννηση του νευρικού συστήματος.