冥想与身心健康
平静、宁静与正念。
当下的力量
冥想是一种心灵训练的练习，类似于健身对身体的训练。它可以培养专注的觉察力、减轻压力，并帮助我们更好地了解自己。
身心健康练习
正念
专注于当下，不带评判。
有意识呼吸
利用呼吸来稳定身体和平静心灵。
深度放松
如瑜伽睡眠等技术，用于恢复神经系统。
平静、宁静与正念。
冥想是一种心灵训练的练习，类似于健身对身体的训练。它可以培养专注的觉察力、减轻压力，并帮助我们更好地了解自己。
专注于当下，不带评判。
利用呼吸来稳定身体和平静心灵。
如瑜伽睡眠等技术，用于恢复神经系统。