Meditação e Bem-estar
Calma, Serenidade e Atenção Plena.
O Poder do Momento Presente
A meditação é uma prática de treino da mente, semelhante à forma como o fitness treina o corpo. Permite cultivar a presença atenta, reduzir o stress e aceder a uma melhor compreensão de si mesmo.
Práticas de Bem-estar
Mindfulness (Atenção Plena)
Direcionar a atenção para o momento presente, sem julgamento.
Respiração Consciente
Utilizar a respiração para ancorar o corpo e acalmar a mente.
Relaxamento Profundo
Técnicas como o Yoga Nidra para regenerar o sistema nervoso.