Meditacion y Bienestar
Calma, Serenidad y Atencion Plena.
El Poder del Momento Presente
La meditacion es una practica de entrenamiento de la mente, similar a como el fitness entrena el cuerpo. Permite cultivar la presencia atenta, reducir el estres y acceder a una mejor comprension de uno mismo.
Practicas de Bienestar
Atencion Plena (Mindfulness)
Dirigir la atencion al momento presente, sin juzgar.
Respiracion Consciente
Utilizar la respiracion para anclar el cuerpo y calmar la mente.
Relajacion Profunda
Tecnicas como el Yoga Nidra para regenerar el sistema nervioso.