Méditation & Bien-être
Calme, Sérénité et Pleine Conscience.
Le Pouvoir du Moment Présent
La méditation est une pratique d'entraînement de l'esprit, similiaire à la façon dont le fitness entraîne le corps. Elle permet de cultiver la présence attentive, de réduire le stress et d'accéder à une meilleure compréhension de soi.
Pratiques de Bien-être
Mindfulness (Pleine Conscience)
Porter son attention sur l'instant présent, sans jugement.
Respiration Consciente
Utiliser le souffle pour ancrer le corps et apaiser le mental.
Relaxation Profonde
Techniques comme le Yoga Nidra pour régénérer le système nerveux.