柔道：柔的道路

基本原理

柔道（柔道），即"柔的道路"，由嘉纳治五郎于1882年创立。这是一门专注于投掷技（投技）、固技（押技）、绞技（绞技）和关节技（关节技）的武术和格斗运动。

核心原则是"柔能制刚"（柔能克刚）。目标是利用对手的力量和运动来使其失去平衡并将其投掷，而不是直接对抗其力量。

互助和共同繁荣

嘉纳治五郎将柔道建立在两个关键原则之上："精力善用"（最好地利用能量）和"自他共荣"（互助和共同繁荣）。柔道不仅仅是一种格斗方法，也是成为更好的人、对社会做出积极贡献的道路。

练习的益处

• 发展力量、柔韧性、平衡性和协调性。
• 提高自信心和对他人的尊重。
• 学习纪律、毅力和自制力。
• 获得有效的自卫技能。

柔道如今是世界上最广泛练习的武术之一，也是一项奥林匹克运动，适合所有年龄段的人。