柔道：柔の道

基本原理

柔道（じゅうどう）、「柔の道」は、1882年に嘉納治五郎によって創始されました。投げ技（なげわざ）、固め技（おさえこみわざ）、絞め技（しめわざ）、関節技（かんせつわざ）に焦点を当てた武道でありスポーツです。

中心となる原理は「柔よく剛を制す（じゅうよくごうをせいす）」です。目的は、相手の力に直接対抗するのではなく、相手の力と動きを利用して崩し、投げることです。

自他共栄

嘉納治五郎は柔道を二つの重要な原理に基づいて創設しました：「精力善用（せいりょくぜんよう）」（最も効率的なエネルギーの使い方）と「自他共栄（じたきょうえい）」（相互扶助と繁栄）。柔道は単なる格闘技術ではなく、より良い人間になり、社会に積極的に貢献する道でもあります。

稽古の効果

• 力、柔軟性、バランス、協調性の発達
• 自信の向上と他者への敬意の育成
• 規律、忍耐力、自制心の学習
• 効果的な護身術の習得

柔道は今日、世界で最も実践されている武道の一つであり、あらゆる年齢層がアクセスできるオリンピック競技です。