杖道：棍的道路

基本原理

杖道（杖道），即"棍的道路"，是一门使用名为杖的短木棍的日本武术。练习主要包括双人型，其中杖被用来防御持剑（木剑）的对手的攻击。

杖道的精髓在于控制距离和时机，利用杖的多功能性（击打、刺击、扫击）来化解剑的攻击，而不必杀死对手。

策略的技艺

杖道教授策略、精确性和控制力。每个动作都有明确的目的，必须以最大的专注力执行。杖的练习者（仕太刀）与剑的练习者（打太刀）之间的关系是学习的核心。

练习的益处

• 发展协调性、时机感和距离管理能力。
• 提高专注力和环境意识。
• 通过严格的练习强化身心。
• 学习与伙伴合作中的协作和相互尊重。

杖道是一门精妙而深奥的学科，它培养敏锐的精神和敏捷的身体，同时传授关于策略和适应的宝贵经验。